O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida internacional usada para calcular o grau de obesidade. Acompanhe o seu IMC com esta prática calculadora virtual e cheque se precisa fazer alguma coisa para ficar ou manter a forma.

O funcionamento do programa é muito simples. Indique o peso e a altura e deixe o computador calcular o IMC. Para fazer essa operação, a massa corporal é dividida pela altura ao quadrado. O valor resultante determina a categoria em que você está. O programa classifica como abaixo do peso, peso normal, sobrepeso e obesidade, de primeiro ou segundo grau.

O IMC normal vai de 18,5 a 24,9 kg/m2. Abaixo de 18,5 é a faixa dos muito magros e entre 25 e 29,9 se considera sobrepeso. No caso das crianças, dos idosos e de pessoas musculosas, o IMC pode resultar inadequado por terem uma classificação diferenciada.

Tabela de calorias

A Calculadora de IMC oferece também uma tabela de calorias para conhecer melhor o valor energético do que você come. Organizada por grupos de alimentos, a lista mostra as calorias que cada ingrediente contém. Queijos, massas, sorvetes, frutas, legumes, refrigerantes... O programa informa as equivalências de cada alimento, cru ou cozido.

Estude o cardápio e as calorias que ingere para manter o IMC na faixa certa. Com esse programa você ainda ganha uns conhecimentos básicos de culinária. Fica sabendo que azeite de oliva e óleo de girassol contêm as mesmas calorias. Daí vai ficar de olho porque os pratos caseiros industrializados como o leitão à pururuca, ocupam o topo da lista com cerca de mil calorias por porção.